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训练要得法，是的，如XQgQ你像专业自行车手那样yRyZ每周训练超过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你vCDi精疲力尽而非突飞猛进I44S科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让yWpb提高速度，增强耐力，DMj5升踏频，而长期、稳定dmQH努力不仅有助于促进循5EBm系统的毛细血管网络生5cvk，使细胞吸收更多的营JSzK和氧气，还能增强身体6Ml6脂能力，那究竟该怎样9VEh高我们的自行车运动水ET3O呢？让我们一起来看看brqQ